Sofrer com a timidez é um problema que pode ter raízes diferentes. Cada pessoa possui uma história e cada um que sente-se tímido têm um alicerce para esse comportamento. Por isso, pesquisando sobre timidez, acabei encontrando formas diferentes de entender o motivo desse modo de ser.
Se a gente procurar timidez no dicionário, teremos duas definições para esta palavra:
- estado, condição ou característica de tímido; acanhamento excessivo;
- qualidade de quem é fraco, frouxo.
A partir dessa definição, podemos entender que existem duas coisas importantes sobre a timidez para considerar: é um comportamento de quem sente dificuldade para se expressar, é considerada uma fraqueza.
Caso você espere, ao ler este texto, aprender sobre como vencer a timidez, talvez esteja ansioso: o que o significado da palavra tem a ver com a superação da timidez?
Bem, gosto de pesquisar o significado da palavra para saber mais sobre como as pessoas vêem as coisas. Tenho uma visão muito particular, você também deve ter, quando conheço o sentido de uma palavra, consigo entender melhor como ela é compreendida pelas pessoas no geral e até por mim mesma, em algum nível.
Você têm consciência de que tem dificuldade de se expressar e que isso é considerado uma fraqueza em nosso mundo?
Agora, vamos falar sobre os possíveis motivos que causam a dificuldade para se expressar. E aí poderemos ver caminhos para mudar isso, certo?
1. Medo e mistério
A timidez é uma forma de medo. Medo de dizer algo inadequado, medo de ser interpretado de forma equivocada. Medo de parecer ser algo que não é. Medo mostrar quem realmente é: com defeitos e qualidades.
Clarice Lispector era considerada uma mulher misteriosa. Falava pouco sobre o que pensava, menos ainda sobre si ou sobre coisas corriqueiras de sua vida. Comunicava-se com o mundo por meio de seus escritos. E isso encantada as pessoas. Fui a um clube de leitura essa semana e ouvi uma amiga comentar: “É impossível imaginar Clarice pedindo pão na padaria perto da casa dela”.
Às vezes temos dificuldade de nos expressar porque criamos um mistério ao nosso redor. Ou imaginamos que as outras pessoas o criaram. Todo mundo faz julgamentos prévios, você conhece alguém e, em segundos, já tira algumas conclusões sobre ela. Será que você tem medo de quebrar este encanto?
2. Insegurança
A insegurança é a própria luta com o medo. Quando vacilamos, ora estamos confiantes, ora duvidamos de nossa capacidade. E essa vacilação é a própria insegurança. Quando a timidez pega forte, pode ser nesse momento de insegurança.
Tem gente que esquece o que ia dizer, outros simplesmente dizem algo que não planejavam. A insegurança prega peça, nos deixa confusos. Mas ela não age sozinha.
3. Ansiedade
É normal que, se você é tímido, seja tomado pela ansiedade nos momentos nos quais precisa se expressar. Pode ser uma apresentação na escola, na faculdade, uma entrevista de emprego, uma reunião de negócios. E os sintomas da ansiedade ou estresse nos deixam desnorteados.
Você começa a suar, o coração acelera, a respiração fica ofegante, dá um frio da barriga, tremedeira. Neste artigo aqui você pode entender melhor sobre como a ansiedade funciona:
Você tem mais alguma base para a sua timidez? Compartilhe com a gente nos comentários. Agora, vamos pensar em como superar isso.
Como acabar com a timidez?
A primeira coisa que você deve fazer é aceitar esse traço de sua personalidade. Apenas a partir da aceitação é possível trabalhar algo, mudá-lo, superá-lo. Então, faça uma investigação pessoal.
Pegue um caderno ou bloco de notas e escreva tudo que você acha que têm relação com a sua timidez: coisas pelas quais você passou em sua vida, momentos em que você mais sofreu com ela, liste o que você sente quando é obrigado a enfrentar a timidez. Isso tudo é autoconhecimento, é essencial.
A partir da consciência dessa timidez, você pode reunir as tropas para a batalha: e essa guerra será constituída de muitos enfrentamentos.
Lembre-se sempre de concentrar-se no equilíbrio. Não é porque você quer aprender a se expressar que precisa se transformar numa pessoa impulsiva, que diz tudo o que passa pela sua cabeça. Você já tem a vantagem de filtrar seus pensamentos. Procure se sentir à vontade para compartilhar apenas o que achar adequado. Tudo bem errar de vez em quando, tá? Isso é algo bem normal. Coisa de ser humano…
1. Atividades que ajudam a enfrentar a timidez
Essa dica vai parecer muito miçanga de humanas, mas, se você quer enfrentar a timidez, deve se reconciliar com a sua expressão pessoal. Estou falando de fazer algo diferente, que coloque você na linha de frente na guerra contra a timidez: aulas de teatro, dança, sarau de poesia, gravar vídeos em casa (não precisa compartilhar) enfim, qualquer atividade ou hobbie em que você precise exercitar sua expressão.
2. Aceite que será horrível no começo
As primeiras vezes serão assustadoras. Acredite. E você precisa resistir à tentação de largar tudo e correr para a casa. Sério. Vai por mim, é melhor enfrentar isso, melhorando aos poucos e desenvolvendo suas próprias técnicas do que ficar sempre refém da timidez.
3. Registre seu progresso
Pode mandar áudio de WhatsApp para você mesmo ou anotar em um caderno. O importante é registrar esse processo. Depois de um tempo persistindo dessa luta, releia ou ouça esses áudios. Você vai ter uma noção do que já superou, de como era muito mais difícil no começo. Assim, você percebe o progresso. E procure não desanimar com as recaídas, viu? É compreensível.
Se quiser, conte para nós nos comentários como você se sente quando tem que falar em público. Vamos conversar!
Saiba mais sobre como sua mentalidade interfere em suas atitudes:
O que achou do artigo? Comente!