Quando iniciei a pesquisa sobre amor próprio me chamou a atenção o que as pessoas perguntam para o Google sobre ele. A maioria das pesquisas no Google sobre amar-se querem saber sobre frases que afirmam a disposição a amar a si próprio. Muitas pessoas, inclusive, buscam frases para expôr nas redes sociais. E isso me deu muita coisa para pensar.
Primeiro, se as pessoas querem mais ler frases de amor próprio do que entender como amar a si mesmas é porque, provavelmente, elas acham que já sabem o suficiente. Segundo, se elas procuram frases apenas para postar nas redes sociais, isso significa que estão mais preocupadas em dizer para outras pessoas pessoas que elas acham o amor próprio importante do que necessariamente praticá-lo.
Isso me deu mais um monte de coisas para pensar. E acabei achando muito melhor escrever sobre o que aprendi sobre o amor próprio e sobre como podemos praticá-lo no dia-a-dia, do que apenas listar frases de afirmação desse amor. Até porque, acredito que amar-se de verdade não combina muito com uma necessidade grande de mostrar aos outros esse amor. Amor próprio tem a ver com o que você é quando ninguém está olhando.
Por isso, vou escrever aqui 5 princípios do amor próprio e 5 atitudes simples para você praticá-lo no seu cotidiano, curtindo você mesmo, sem precisar mostrar para ninguém.
1. Amor próprio é aceitação para se superar
Amar-se é aceitar suas limitações, é olhar para você com benevolência. Para amar-se é preciso entender sua trajetória de vida e seus erros como um processo. Mas, muita gente pode pensar: se eu me aceitar não vou me acomodar?
Essa é uma ótima questão. E acredito que a resposta seja algo no sentido de: amar a si mesmo é se aceitar para conseguir se superar. Afinal, quando entendemos quem somos, nossa história de vida e os porquês que estão por trás de manias, erros, pensamentos e escolhas, podemos nos aceitar. Entender que tudo que aconteceu em nossa vida contribuiu para sermos quem somos, tanto os aspectos bons quanto os que nos incomodam e que gostaríamos de mudar, pode ser o primeiro passo para ser uma pessoa melhor.
2. Amor próprio é mudar conscientemente e aos poucos
A partir dessa aceitação, que nasce do autoconhecimento, podemos caminhar para uma mudança consciente de quem nós somos. Por que mudança consciente e não só mudança? Veja, tudo muda o tempo todo. Não podemos nos banhar duas vezes no mesmo rio, porque na segunda vez, nem o rio nem nós estaremos os mesmos. Essa mudança constante acontece, mas quando somos mais conscientes de quem somos, podemos direcionar as mudanças para um caminho melhor para nós.
E lembre-se a mudança é sempre gradual e lenta. É trabalhosa e gratificante. Saiba mais:
3. Amor próprio é ter autocompaixão
Você consegue se lembrar de um momento em que perdoou outra pessoa? Se lembra de como teve que olhar para ela com bondade e entender suas imperfeições? Lembra como foi libertador se livrar da mágoa? Como foi bom, tanto para você quanto para a outra pessoa, não deixar que um erro a definisse?
Agora que você tem um exemplo prático do que compaixão e benevolência podem fazer, que tal se olhar dessa forma? E se, ao invés de olhar para si com uma postura de cesura, de punição e severidade, você buscasse ter compaixão por si?
4. Amor próprio é se perdoar
A quantidade de mágoa que temos de nós mesmos pode bloquear o amor próprio. Da mesma forma, erros que cometemos no passado podem servir como uma arma de tortura que usamos contra nós mesmos. Infelizmente, muitas vezes nos definimos por essas atitudes. Então, limitamos quem somos e quem podemos ser porque nossa visão sobre nós mesmos está presa a um julgamento.
Se é libertador perdoar os outros, imagina o quão libertador pode ser se perdoar?
5. Amor próprio é aceitar seus limites
Todos temos limites. Isso faz parte de nossa individualidade. Algumas pessoas precisam dormir mais do que outras. Algumas pessoas lidam melhor com a pressão do que outras. Isso não significa que você sempre vai ter essas limitações, mas indica que a mudança leva um tempo e precisa ser gradual.
Um elástico, por exemplo, pode arrebentar se o esticarmos de uma vez. No entanto, se fizermos um movimento contínuo e gradual, esticando um pouco mais por vez, ele ficará mais flexível e não arrebentará logo de cara. A mesma coisa acontece com nossas habilidades.
Se você resolver acordar as 5 da manhã, fazer uma hora de corrida e uma dieta, tudo num dia só, é provável que desista ou fique doente, porque você se forçou demais. Agora, se mudar sua rotina aos poucos e ir gradualmente acordando mais cedo, aumentando o tempo de corrida e mudando a alimentação, tende a se habituar mais facilmente. E as chances de desistir são menores. Isso não é se acomodar, mas respeitar seus limites. Em todos os aspectos da vida.
Como ter amor próprio na prática?
Esses 5 princípios podem ajudar você a entender o amor próprio. Ser gentil consigo mesmo, no entanto, envolve coisas práticas. E isso é o centro do amor próprio, afinal, amar é ação e não apenas palavras e pensamentos, não é mesmo?
Então, confira 5 práticas para você se amar todos os dias:
1. Ser gentil
Não fale de você nem com você de forma ríspida, agressiva ou depreciativa. Procure evitar pensamentos como “Sou burro” ou “Só eu mesmo pra fazer uma coisa dessas”. Procure substituir esse pensamentos negativos por uma análise do contexto, do que influenciou sua atitude e como não repetir essa postura da próxima vez;
2. Respeitar-se
Que tal não adiar a hora do almoço até estar morto de fome? O que acha de ir dormir num horário que permita a você repor as energias de forma aceitável? Não exija mais do que você deve dar. Respeite você e seus limites. Você só tem a ganhar fazendo isso;
3. Presentear-se
Dê um presente para seu eu do futuro. Isso é fácil e exige apenas um pouco de atenção e cuidado com você mesmo. Por exemplo, se você chega muito cansado do trabalho, que tal deixar a comida pronta? Ou a louça lavada? Ou a cama arrumada e com a roupa de cama limpa? Pode ser que você precise acordar um pouco mais cedo ou dedicar alguns minutos para preparar isso, mas tudo bem, porque quando receber esses pequenos presentes, será muito gratificante;
4. Não se comparar
Todo mundo sente inveja. Até quem não admite. E esse sentimento fica mais tóxico quando a gente finge que não existe ao invés de lidar com ele. O primeiro passo é parar de se comparar. Querer exigir o mesmo desempenho do outro, o mesmo sucesso, a mesma vida é desrespeitar quem você é. E, também, ignorar que todos têm problemas, até aquela pessoa que parece tão feliz e bem sucedida nas redes sociais. Inclusive, você pode parar de seguir pessoas que te fazem se sentir inferior, principalmente quando elas pregam que você deveria ser como elas;
5. Agradecer
Você pode ser uma pessoa religiosa ou não. Isso não faz muita diferença. O que realmente importa nesse hábito é sentir gratidão por pequenas coisas do seu dia. Você pode fazer uma lista por escrito ou na sua cabeça. Sinta-se agradecido por ser quem você é, por fazer o que faz nos pequenos detalhes. Não em comparação com outras pessoas, mas em relação ao que você já mudou para melhor em você. Essa gratidão será um combustível para melhorar sempre.
Todas essas práticas sevem igualmente para as pessoas ao seu redor. Que tal não ficar tão próxima de pessoas que te fazem ter dificuldade para se amar? E o melhor: por que não se aproximar das pessoas que te incentivam a se amar?
Espero sinceramente que essas dicas ajudem você no processo de se amar. E, caso se sinta à vontade, compartilhe com a gente nos comentários como têm sido esse processo para você.
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